“我觉得我活不了多久了。”公园里，王婆婆再次叹了口气。王老太太今年76岁，她在网络上看了一篇报道，说中国的平均寿命达到了77.93岁，但是她却一点都高兴不起来。她感觉自己的平均年龄，就像是一个“倒计时”，她以为自己最多还能活两年，所以每天都在自暴自弃，无精打采。

和她一起来的李大爷有些看不懂王婆婆的心思，他都77了，却一点也没感觉到寿终正寝。恰恰相反，他认为自己的健康状况很好，一定能多活几年，提高平均寿命，让自己每日都是精神抖擞，眉开眼笑。

长寿是很多人都想要的，但你可知道，能活到八十岁的人，能有几个？寿命到底有多长？

(资料图)

一、我国人口平均寿命增加至77.93年

在2022年7月，国家卫生部门在新闻发布会上表示，全国人民的平均期望寿命达到77.93岁，与2018年相比，增加了0.93岁。这是一条振奋人心的新闻。《中国老年疾病临床多中心报告》显示，近几年，中国老年人口占医院总人数的比重迅速上升，老年慢性病和共病尤为显著，平均老年人口平均患有4.68种，共病发生率超过90%。在临床上，恶性肿瘤、高血压、糖尿病等是比较常见的。

二、一万个人里面，能有几个能达到八十？

俗话说的好，“人活七十，古来稀”，意思就是七十多岁的人很少，现在这个时代七十多岁的老人很多，八十多岁的就更多了。而这10000个人里面，又有几个能够活到80岁？我们用河南省作为一个例子，来看看这一系列的资料。

三、香港：在全球人口平均寿命已达7年之久

说一句很有深度的话，我们香港人的人均生命，已经在七年里，位居全球首位了。这一研究结果于2021年发表于《柳叶刀-公共卫生》期刊上。在此项研究中，香港男性和女性的平均寿命在2020年达到了82.7，而男性和男性的平均寿命则达到了88.1。香港人有一套长寿的“秘籍”，那就是完全禁用了新的香烟，烟民的吸烟率也很高，他们喜欢吃清淡的食物，喜欢吃清淡的食物，特别注意运动，还有一个好的心理状态，都是他们想要得到的。

四、寿命有多长？要延年益寿，必须做好这4项工作

如今，人们一般都相信，人的生命能够延续到自己的期望，就已经算是很长的了。平时要做好以下几点，这样有助于延长生命。

1.好好吃饭，好好睡觉

在日常生活中，要注重合理膳食，确保人体能吸收到的多种营养成分，每天不少于12种。一天要保证8个小时以上的睡眠，避免熬夜。

要想血管通透健康，每天补充它年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

3.体育锻炼适度

多做运动能促进机体的新陈代谢，促进机体的代谢废物的排除，还能增强机体的抵抗力。可有效防止各种病症的出现。最好是一星期做5次以上的体育锻炼，一次至少30分钟，锻炼的力度要视自己的体质而定。

4.经常性的健康检查

许多疾病的初期表现并不显著，如果不是及时进行检查，是很难被发现的。很多肿瘤都是到了中晚期，才会出现一些明显的症状。要经常做一些检查，这样可以更好的了解自己的情况，从而更好的了解自己的情况，从而更好的进行预防和处理。